ウォーキングで内臓脂肪は燃焼するのか！？
パートのおばさんになってから、習慣化していたランニングをやめました。
パートで働き始めて、体重１キロ減りました！…本当です。
しかし、４０代に入り…鏡を見ると胸囲と腹囲が同じぐらいになっていて、おばさん体型になっていました！！…体重は減ったのに…。
こんな感じです…。
およそ４年間パートを続けました…ある日…パートを首になりました。
そこで、昔の習慣のランニングを再開しました！
１回目…歩くより遅い速さで…
約２キロ走りました。
走り終わるとお腹と背中がもの凄いかゆくなりました。
赤い色のこの辺りです…。
２回目…歩くのと同じぐらいの速さで３キロ走りました…。
走り終わると再びお腹と背中がもの凄いかゆくなりました。
１回目と同じくこの辺りです…。
３回目…ゆっくり４キロぐらい走りました。
走り終わるとお腹がかゆくなりました。
この辺りです…。
４回目…近くの公園までゆっくり走りに行きました…5キロぐらいです。
お腹の中で上下運動している筋肉の存在を感じました…お腹の中で上下運動している筋肉の周りに１００グラムぐらいのおもりがびっしりこびりついている感じがしました。
私はインターネットでその筋肉はどれかを調べました…。
腸腰筋
…という言葉を見つけました…。
この筋肉は腸横筋かしら？…と予想しました…。
この辺りです…。
５回目…近くの公園までゆっくり走りに行きました…。
走り終わって、鏡を見ると…こうなりました。
「ちょっと、昔の体型に戻ったぞ！やったー！」
…およそココまでで1か月ぐらいです。（２０キロぐらい？走りましたかね…。）
横のくびれはジョギングで取れたと思いましたが…前の部分は残ってる感じでした…。
８回目…近くの公園までゆっくり走りに行きました（4.2キロ）…前の部分のお腹の脂肪はやっぱり残っていて、コレは腹筋でないと取れないだろうなと思いました。
…この体験から…今…考えていることは…４点
１点目
ひょっとして…内臓脂肪って…走らないと減らないんじゃないの！？
２点目
どうしてランニングで腸腰筋をたくさん使うのに、ランニングの後は腸腰筋では無くて、足が痛くなるの！？
３点目
ひょっとして…筋肉痛って実際はほとんど骨の痛みなんじゃ無いの！？
４点目
内臓脂肪と中性脂肪って、全然違うんじゃないの！？
５点目
どうしていろいろなホームページにウォーキングで内臓脂肪が燃焼する
…って書いてあるの！？これ、燃焼してるのは内臓脂肪では無くて、中性脂肪なんじゃないの！？
誰か…この５点の正解を御存知でしたら教えて下さい。
<(_ _)>
