ダイエット
暑いですね、すんげ〜暑いです。 この時期になると海やプールに行きたくなりますよね。 しかし、ちょっとおなかの肉が気になっちゃっている人も多いのではないでしょうか？ そこで、一念発起しちゃってダイエットしようと思っているあなた！ くれぐれも注意してください。 無謀なダイエットは体を壊してしまいます。 食事を抜くとか、水分を摂らないなんてもってのほかです。 水分補給っていうのは痩せるうえでかなり重要らしいです。 ですから、ただでさえ暑い日が続いているので意識して水分補給してほしいものです。 食事面も気をつけなければいけません。バランスの良い食事これが一番です。 サプリメントだけで済ませている人がいますがあれはいけません。 あくまでもあれは、補助食品なんですから。 あとは適度な運動です。今も書きましたが、適度というのがポイントです。 過度の運動では体を痛めてしまうばかりではなく 運動を毎日継続していくという面でもやる気が失せてしまうのが目に見えています。 ですから適度の運動、有酸素運動を継続していくのが重要です。 １週間や２週間ですぐに結果がでなくても長い目でみたら 必ず効果が現れてくるはずです。 そう、３ヵ月後ぐらいには・・・・・ 夏終わってんじゃん！ 以上、クーラーの効いた部屋でジャンクフードをむさぼる ダメ人間がお送りしました。 （もうダメ？このオチ？予想できちゃってる？）