平成16年6月21日　NO.70

梅雨入りしてうっとうしい日が続きますが、健康管理は大丈夫ですか？
さて、６月２１日は夏至で、一年で一番 昼の長い日です。ところで皆さんは、この時期、日の出、日の入りは 何時ごろなのか御存知ですか。６月２１日の日の出は４時２７分、日の入りは１９時１０分です。日の入りの頃は活動している時間帯なので大体おわかりでしょうが、日の出は 普通の人が起きる時刻よりも２時間かそれ以上早く、４時をすぎると空が白んできます。
朝は頭が冴えていて、仕事の能率が上がるといわれています。私も、どちらかというと 朝型人間なので、朝の時間を有効に使うように努めています。
アメリカでは、サマータイム制をとっていて、日の出ている時間を有効に使うために、春から秋にかけては 時計を１時間すすめます。すなわち、日本の今の時期でいうと５：３０頃が日の出で、午後８：００頃が日の入りとなるわけです。
皆さんに早起きをおし付けるわけではありませんが、もし 朝５時頃目がさめたら、再びふとんにもぐり込まずに、起きて 本を読んだり、散歩をしたりしてみてはいかがですか。『早起きは三文の得』というように何かを得られるかもしれません。